特に思い当たる節はないし、カロリー的にもしっかり落とせているはずなので不思議ですね。
ただ、昨日は少し炭水化物を多めに摂ったので、そのせいかもしれません。
野菜やキノコといえど、お腹に溜まるものは出ていくまでは体重に影響を及ぼすのかもしれないですね。
あとはブラックコーヒーをたのんだけど、無糖カフェオレが出てきてしまったけど飲んだくらいでしょうか。
ずっと無糖カフェオレだったから間違っちゃったみたいで。
体調的にはかなり良いですね。
夜も良く眠れて、朝もしっかり起きることができる。
食生活が睡眠に影響を及ぼすなんてことは考えてもみませんでしたが、実際暴飲暴食をしないだけでもこんなに違うんだなと驚いています。
まあ、眠いのは眠いんですが（笑）
頭の奥はわりとしゃっきり目覚められている感覚があります。
前は起きてるけどぼやーっとしてたので。
カロリー制限なので、体重が増減しながらゆっくり減っていく感じなのかな。
何日かに一度糖質制限も混ぜた方が、しっかり減っていくのを実感できるかもしれません。
炭水化物を減らして、タンパク質を増やすイメージですね。
前にやった時は、不安になるくらい一気に体重が減ったので、たまに混ぜるぐらいが良い気がします。
最初に一気に減るのは水分が出ていくかららしいんですが、元々太っているせいか2～3キロはすぐに減りましたね。
今回は長期にわたってやっていく予定なので、そこまでカリカリしていませんが。
やっぱり目に見えて減ってくれた方がモチベーションは保ちやすいかな。
織り交ぜながらうまいことやっていきたいですね。
