どらっくすのちゃんぷる〜日記。

日記?の更新は基本的に毎日22時から24時の間くらいにしています。

2016年11月18日

とにかく深呼吸をして怒りが鎮まるのを待つ。

今日はもう何一つうまいこといきませんでした。
朝から晩まで、ここまでかみ合わないかというくらいかみ合わない。
最終的に残ったのは怒りです。
なぜなんだ、どうしてこんなことになるんだという怒り。
どうしたらいいのかまったくわからない中で、ただ怒りのある状態だけがある。
これはもう仕方がない。あるものはあるんだから、そうあるしかない。

怒りを出さないようにしようとか、そういうことをせずにたんまりと怒りを味わう。
くすぶっているものを発現させていくことで、より自分自身が見えてきています。
怒ってはいけないわけではない。
もちろん、ありとあらゆる場面で今日はリラックスができませんした。
呼吸を意識しようとしても、あまりにもうまくいっていないときは難しいです。

それでも無理やりにでも呼吸を意識することで、少しだけ落ち着きを取り戻しつつはあります。
取り戻し切れてはいない。
取り戻し切れてはいないけど、一時の怒りに比べればおさまってきています。
もっと早くおさめることはできないのかという気持ちもありますけど、大きい流れを変えるためには時間がかかって当たり前です。
時間がかかるのがよくないわけではない、時間がかかっているからといって我を失ってしまうのがよくない。
まだぎりぎりのところで、自分でいられている気がします。
あとはもう、呼吸を深く。深くしていくしかありません。
時間はかかっても大丈夫、落ち着いて呼吸をしよう。

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