どらっくすのちゃんぷる〜日記。

どうせ誰も読んでない。

2019年02月13日

一本満足バープロテインうまいじゃないか。

まだまだダイエットは継続中。
少し痩せては維持を繰り返しながら進んでいっている。
たんぱく質をしっかり摂ることを意識しているので、必然的にプロテインバーを食べることが増えた。

いつもはウィダーのプロテインバーを食べている。
おすすめは脂質の少ないグラノーラタイプ。
おやつ感覚で食べている。
味としてはナッツが好きかな。
ドラッグストアなら98〜138円(税抜き)で売っているのも嬉しい。

グラノーラは植物性タンパク質だがあまり気にしていない。
自分は動物性タンパク質を摂りすぎるとお腹の調子が悪くなってしまうからだ。
対策として胃腸薬を飲んだりといろいろやってみたが、結局のところ量を減らすのが一番だった。
朝にプロテインを取るぐらいにして、あとは肉を少量ずつ食べている。

ダイエット方法によって何を気にするかは変わってくるが、自分は脂質を抑え目にすることが多い。
なるべく良質な油と言われているものを意識して摂るようにすると、自然と脂質を摂る量も減る。
甘いものが食べたい時は、なるべくプロテインバーにしているが、ピーナッツバターを食べることもある。
ブランパンやイングリッシュマフィンに塗ることもある。
イングリッシュマフィンは脂質の少ないパンなので良く買う。

今日は気になっていた一本満足バープロテインを買うことができた。
売れすぎて生産体制を見直しているらしく、なかなか売っていない。
ようやく買えたのはヨーグルト味。
食べてみるとこれがおいしい!
懐かしい駄菓子のヨーグルトの味に近い。
安定して買えるようになったら定期的に購入する予定。
チョコ味は想像の範囲内だろうが、こちらも買えるようになったら食べてみたい。
まだ売っているところを見たことすらないが。

今までの一本満足バーを買ったことがないので他のものとの比較はできないが好みの味だったのはうれしい。
一本満足バーは確かに一本で満足できる味であった。
ありがとう。
posted by どらっくす at 00:55| Comment(0) | 毎日書かなくても日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月05日

2/5きちがい。

Twitterでひたすらありがとうを言っている。
気が狂ったのかと思われるかもしれないが、その通り。
たぶん頭がおかしくなってしまったのだ。
脳が作り出す幻想のネガティブワールドに引き込まれそうになった時。
感謝の気持ちですべてを打ち消していく。
そのことしか頭にない。

感謝することがある人生。
こんなに幸せなことはない。
ちなみにこれは「脳にNO」というkindle本を読んでやりだしたことである。
https://amzn.to/2S6lJdD
kindle unlimitedで様々な引き寄せの本を読んでいる。
色んな本を読みすぎて、もうどれが何に書いてあったかいちいち覚えてはいない。

もうどうでもいいのだ、そんなこと。
人生はうまくいかないし、絶望のあまり死にたくなるし、実際死のうと思ったら意外と怖くて死ねないものなのである。
そういうものだと思って生きていけば良い。
ありがたいじゃないか、そんなものなんだから。

死ぬのは簡単だ、生きるのは難しい。なんてことを言う人もいるが、自分はそうは思わない。
死ぬのだって難しい。生きるのだって難しい。
当たり前じゃないか、そんなことは。
どっちがどうとか、そんな問題じゃない。
解決する方法なんてない。

だったらせめて、自分がやりたいようにやる。
人を妬みながら、同時に感謝すれば良い。
ぶち殺してやりたいと怒りながら、同時に感謝すれば良い。
消えなくたって良い、ネガティブもポジティブも結局ただの言葉だ。
どっちだって良い。
やりたいようにやるか、やらないか。
それだけなんだ。
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2019年01月29日

メモ1/29TSUTAYA-TVの動画見放題プランを停止。

TSUTAYA-TVの動画見放題プランを停止。
置いてある動画自体には、それほど不満はなかった。
プレーヤーは、パソコンで作業しながらだとしょっちゅう止まるので不便。
一時停止するという意味ではなく、プレーヤー自体が落ちて再生不可になる。
以前は、そこからの復旧が難しかった(一日に複数回落ちると再生端末数上限に引っかかるという謎仕様だった)が、少し前に復旧させることは簡単になった。

毎月1080ポイントの還元が売りの一つだが、一か月で消えてしまうのでイライラが募った。
今回解約に至ったのも一か月分丸々失効してしまったから。
これだけ使ってないなら、契約している必要がないことに気がついた。
イライラが募る理由として、失効したポイントの表記がいつまでも残っていることもある。
なぜ期限切れポイントの失効をいつまでも表示させておくのかがわからない。
場所を分けておいてくれれば気にならないのに、持っているポイントと同じ場所に表示されているのでいつも目に入る。
見る度にイライラする。
消費税等との関係もあってか、ポイントをきっちり使い切ることも難しい。
貰っているポイント自体は多いのに、お得感よりもイライラの募るポイント制度だった。

置いてある動画自体には好みもあるだろうが不満はない。
ただ何があるのかを探すこと自体が難しい。
そのくせやけにサイト自体は重い。
探す気力もなくなるというものである。
この辺りはPC使用がターゲットではなく、TV使用の人がメインターゲットであることも関係しているのだろう。

TSUTAYAは動画配信に力を入れるということで期待していたが、異常なまでのポイント攻勢も最初だけで、最近は自分にとってただ使いづらい動画配信サイトになっていた。
引き続きDVDレンタルは継続する。
惜しい部分は多かったが、一向に改善されなかったのが残念だ。
posted by どらっくす at 11:34| Comment(0) | 毎日書かなくても日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月25日

メモ1/25願い事を引き寄せる。

昨日読んだ
「日本人流 引き寄せ法則」https://amzn.to/2DxIC0I
という本の中に、願い事を引き寄せる方法が書いてあった。

その中で印象に残った方法。
願い事を三つ書いて、一つ叶ったらまた三つ新しく書く。という方法をtwitterを利用してやってみる。
本当はこんなやり方じゃないけど、これならtwitterも使えるから少しやってみようという気らくな気持ち。

その願いの中のひとつ、女の子にコーヒーを入れてもらう、が叶った。
コーヒーを買ってきてと頼まれたのでカルディに行った。
カルディは店頭でコーヒーの試飲をやっている。
当然、店に入る時に貰って飲んだ。
考えてみたら、入れてくれたのは女性だったから、もう願い叶ってるじゃん!となる。
この後カフェにでも行けば余裕で叶う願いだな、と思っていたので意外な叶い方だった。

実はゴッホの絵を見ようと、本屋でゴッホの画集なりを探したんだけど、今日に限って見つからなかった。
もっとちゃんと探せば見つかったかもしれないけど、なんとなくそこまでするのはめんどうでやめた。
積極的に探しに行くよりも、軽く忘れているぐらいでちょうど良いのかもしれない。
願いは勝手に叶いにやってきてくれるのだろう。
書いてすぐ忘れるのは得意だ。
すでに次の願いを書いたけど、もう3つ目に何を書いたか忘れている。
叶った時に思い出すだろう。
posted by どらっくす at 15:23| Comment(0) | 毎日書かなくても日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月24日

メモ1/24ありがとうの練習。

ありがとうの練習をしている。
鏡を見ながらありがとうと繰り返す。
ただそれだけ。

それだけでもだいぶ訓練になる。
最近「ありがとう」となるべく言うようにしていて気がついた。
うまく言うのは難しい。
タイミングもだし、まず声を出すのが難しい。

鏡を見ながら練習してみると理由がわかった。
顔の筋肉が凝り固まっているのだ。
口だけを動かして言おうとすると、ありがとうという言葉はなかなか出てこない。
顔全体で言うぐらいの気持ちを出さないといけない。
必然的に笑顔に近くなる。

すると顔の筋肉が動くのか、すっきりとありがとうが言える。
自分の気分が良い。相手は知らん。
しばらくは鏡を見ながら練習していこう。
たぶん顔痩せにも良い影響があるはずだ。
posted by どらっくす at 11:06| Comment(0) | 毎日書かなくても日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月23日

絵。格子の向こう

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posted by どらっくす at 09:30| Comment(0) | 毎日書かなくても日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月20日

絵。くま

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posted by どらっくす at 02:46| Comment(0) | 毎日書かなくても日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月19日

メモ1/19バランスが大事。

炭水化物を一日ほとんど取らなかった。
最後の方は食べても空腹感が消えなかったですね。
やはりバランスよく食べるのが大事だな。

ただ体重はしっかり減りましたね。
うまい具合に両立できるバランスを探っていこう。
posted by どらっくす at 10:31| Comment(0) | 毎日書かなくても日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月18日

メモ1/18カッテージチーズうめえ。

マッチョな人たちがオススメする食材のひとつにカッテージチーズというものがありました。
チーズなのに脂質が少ないからオススメ、ということだったんですが、脂質の少ないチーズっておいしいの?という気持ちでいました。
でも気になったので買ってきて食べてみたところ。

うまい!

普通のチーズよりも癖になりそうです。
これで低脂肪というのは最高ですね。
今日はブロッコリーにマヨネーズ代わりにつけて食べたんですが、パンに挟んだらどうなるかも試してみたいところ。
ブランパンをローソンで買ってくるか。

あいかわらずオートミールの調理はうまくいきません。
時間が足りないのかと思って長くすると吹きこぼれちゃうし、なかなか難しいですね。
まあ、おいおいうまくできるようになるでしょう。

いやあ、カッテージチーズがおいしかったのはうれしい。
明日は少し糖質制限食っぽくしてみようかな。
糖質はいまのところ制限していませんが、摂取カロリー自体が少ないので必然的に少なくはなってますね。
そこをあえて、意識して減らしてみるとどうなるか気になるところです。

ただ一日だけ糖質制限をやると次の日に血糖値が安定しなくなるという研究結果もあるみたいで、やるかどうかは明日になってから決めます。
こんな時間だけど、気分が乗ったから少し走ってこようかな。
posted by どらっくす at 00:53| Comment(0) | 毎日書かなくても日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月17日

メモ1/17体重が少し戻る。

体重が1sぐらい戻っていました。
特に思い当たる節はないし、カロリー的にもしっかり落とせているはずなので不思議ですね。
ただ、昨日は少し炭水化物を多めに摂ったので、そのせいかもしれません。
野菜やキノコといえど、お腹に溜まるものは出ていくまでは体重に影響を及ぼすのかもしれないですね。
あとはブラックコーヒーをたのんだけど、無糖カフェオレが出てきてしまったけど飲んだくらいでしょうか。
ずっと無糖カフェオレだったから間違っちゃったみたいで。

体調的にはかなり良いですね。
夜も良く眠れて、朝もしっかり起きることができる。
食生活が睡眠に影響を及ぼすなんてことは考えてもみませんでしたが、実際暴飲暴食をしないだけでもこんなに違うんだなと驚いています。
まあ、眠いのは眠いんですが(笑)
頭の奥はわりとしゃっきり目覚められている感覚があります。
前は起きてるけどぼやーっとしてたので。

カロリー制限なので、体重が増減しながらゆっくり減っていく感じなのかな。
何日かに一度糖質制限も混ぜた方が、しっかり減っていくのを実感できるかもしれません。
炭水化物を減らして、タンパク質を増やすイメージですね。
前にやった時は、不安になるくらい一気に体重が減ったので、たまに混ぜるぐらいが良い気がします。
最初に一気に減るのは水分が出ていくかららしいんですが、元々太っているせいか2〜3キロはすぐに減りましたね。

今回は長期にわたってやっていく予定なので、そこまでカリカリしていませんが。
やっぱり目に見えて減ってくれた方がモチベーションは保ちやすいかな。
織り交ぜながらうまいことやっていきたいですね。
posted by どらっくす at 09:20| Comment(0) | 毎日書かなくても日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月15日

絵.ドラゴン

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posted by どらっくす at 23:57| Comment(0) | 毎日書かなくても日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

1/15食生活でだいぶマシになった。

今の体重71s。
始めた時は72kgだったので1kgは落ちたか。
今日は炭水化物を多めに食べた。
体が回復していない感覚があるので、運動も控える。
今の時点ではだいぶ楽になったので、また明日から始めよう。

ただ、健康状態だけでいえばかなり良くなった。
疲れはあってもだるさがない。
単純にものすごく眠くなったりはあるが、だるくてしんどい感じは減った。
食生活を正すことの大切さを知る。

暴飲暴食を何年もし続けても、一週間程度で良い方向に向かいだしてくれるのだから人間の体はすごい。
きっと体は元々良好なものを好んでいたのだろう。
だから悪いものの中からでも良いものを抽出して、なんとか今まで生きてこさせてくれた。
もう少し、自分の体にやさしくしようと思う日々である。

夜寝て、朝起きることは難しいと思っていたが、食生活を改善することでだいぶマシになった。
マシになったからといってどうというわけでもないが、マシになったのだから仕方がない。
この先も暴飲暴食をすることはあるだろうが、なるべく良き食生活をしたいものである。
眠くなってきたので寝る。
posted by どらっくす at 23:47| Comment(0) | 毎日書かなくても日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月13日

メモ1/13炭水化物を夜も食べる

体を絞り出してから気がついたこと。
体の反応は意外と早い。
まだ数日だが明らかに変わってきている。
体重も少し減った。
体重の増減に心を動かすよりも、体重が増減していること自体に楽しさを見出す。
食べたら増えた。おー!
寝て起きたら減った。おー!
ってな具合。
自分の場合は昔ながらのアナログな体重計の方が相性が良いみたい。

夜は炭水化物を取らないを実践していたけど、これはよっぽど追い詰められた時じゃないとやらないことにしよう。
理由は睡眠の質が全然違うから。
たぶん人間の体って、炭水化物を取って眠りながら回復するようにできてるんだと思う。
睡眠時にはエネルギーを使わないから脂肪に変わるというけど、疲労回復という面からするとその方が有効なのだろう。
ボディビルダー並に追い込むのでなければ、やらなくていいかな。
日常生活に支障が出る。

結局のところカロリーの収支がきちんとできていれば、食事のタイミングはさほど気にしなくて良いのだと思う。
炭水化物を取るタイミングも自分は気にしない。抜かずに毎食食べつつカロリー収支が合うようにするだけ。
世の中の健康法のほとんどは誤差レベルのもので、毎日楽しく生きることの方がよっぽど健康に過ごせる。
さあ今日も楽しい一日の始まりだ!
posted by どらっくす at 11:50| Comment(0) | 毎日書かなくても日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

絵1/13はぁい

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posted by どらっくす at 07:00| Comment(0) | 毎日書かなくても日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月12日

絵1/12ときのかね

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posted by どらっくす at 01:19| Comment(0) | 毎日書かなくても日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月11日

メモ1/11宇宙一かっこいい自分。

宇宙にすべて任せる。
そう決めた結果気がついた。
オレってかっこいい。
宇宙一かっこいい。
だって、宇宙には自分一人しかいないんだから。
誰かと比べる必要なんてないじゃないか。

髪を整え、服を買い、体を引き締めはじめる。
自分が最高にかっこよかったらやりたかったことをやり始める。
だって最高にかっこいいから。
次はいい匂いがする香水かボディクリームでも探そうかな。
だって最高にかっこいいんだから。

顔は変えられない、整形したって土台から変えられるわけじゃない。
それぞれがそれぞれのベース部分を持っている。
ゲームのアバターで考えたらわかりやすい。
最初に設定されているベース部分がどうとか気にしたってしょうがない。
どうせ変えられないのだからないのと同じだと思えばいい。

自分は足が短いのだけど、気にしないことにした。
背も低いけど、気にしないことにした。
顔もたいして良い方ではないけど、気にしないことにした。
そう決めたら心の底から湧いてきた。
「あれ?オレってかっこよくない?
でもちょっち太ってるから、そこだけなおすか。健康にも良くないし」
ということで体を絞り始めた。

はっきり言ってかっこいいと認めるのは難しい。
だってかっこいい人に起こりそうなことなんて、何一つ起こったことがないから。
でも宇宙に一人しかいない自分の容姿を計るモノサシなんてあるわけないんだよね。
だからオレってかっこいい。
オレの方がかっこいいにしようとした瞬間に世界は破綻しちゃう。
他人との比較ではなく、あくまで自分自身の魂から湧き上がる感動に寄せる。
誰だって宇宙一だよ。
この宇宙に一人しかいない自分を大事にしよう!
posted by どらっくす at 10:41| Comment(0) | 毎日書かなくても日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月09日

絵1/9きりん全身

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posted by どらっくす at 22:36| Comment(0) | 毎日書かなくても日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

絵1/9きりん

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posted by どらっくす at 22:32| Comment(0) | 毎日書かなくても日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

メモ1/9メトロンブログすごい。

最近よく見るYoutubeチャンネル。

メトロンブログ


マッチョなんだけど、良い体のマッチョ。
運動とかもできそうな感じの体。

誰も出来ない15種類の筋トレ紹介


この動画なんかすごすぎて笑っちゃいますね。
外国人しかこういう動きはできないのかと思ってました。

そういう人の話を聞いて実践していくのが、自分を良い体にしていくことの近道か。
今年初めから開始した良い体にしていく計画は、少しずつはうまくいっている気がする。
ここでさらに加速させるためにも良い情報を入れていきたい。
オートミールをオススメしていたので、とりあえず買いに行こう。

買ってきてさっそく食べました。
レンジにかけたら軽く爆発してましたが味に問題はなさそう。
次はよく調べてからやろう。
味は好きな味だったので良かったです。けっこう好みがわかれるみたいですね。
しばらく食べ続けよう。
posted by どらっくす at 10:32| Comment(0) | 毎日書かなくても日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

絵1/9いのしし

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posted by どらっくす at 08:42| Comment(0) | 毎日書かなくても日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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