どらっくすのちゃんぷる〜日記。

どうせ誰も読んでない。

2019年01月13日

メモ1/13炭水化物を夜も食べる

体を絞り出してから気がついたこと。
体の反応は意外と早い。
まだ数日だが明らかに変わってきている。
体重も少し減った。
体重の増減に心を動かすよりも、体重が増減していること自体に楽しさを見出す。
食べたら増えた。おー!
寝て起きたら減った。おー!
ってな具合。
自分の場合は昔ながらのアナログな体重計の方が相性が良いみたい。

夜は炭水化物を取らないを実践していたけど、これはよっぽど追い詰められた時じゃないとやらないことにしよう。
理由は睡眠の質が全然違うから。
たぶん人間の体って、炭水化物を取って眠りながら回復するようにできてるんだと思う。
睡眠時にはエネルギーを使わないから脂肪に変わるというけど、疲労回復という面からするとその方が有効なのだろう。
ボディビルダー並に追い込むのでなければ、やらなくていいかな。
日常生活に支障が出る。

結局のところカロリーの収支がきちんとできていれば、食事のタイミングはさほど気にしなくて良いのだと思う。
炭水化物を取るタイミングも自分は気にしない。抜かずに毎食食べつつカロリー収支が合うようにするだけ。
世の中の健康法のほとんどは誤差レベルのもので、毎日楽しく生きることの方がよっぽど健康に過ごせる。
さあ今日も楽しい一日の始まりだ!
posted by どらっくす at 11:50| Comment(0) | 毎日書かなくても日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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